Кашель – одно из самых неприятных состояний, с которым сталкивается большинство из нас. Но почему он может усиливаться именно ночью, когда все тихо спят, а днем кажется, что его и не существует?
Врачи называют ночной кашель феноменом Парксона. Он объясняется тем, что в горле и бронхах взрослого человека когда-то в течение суток накапливается большее количество слизи и секретов. Днем они вязнут и не вызывают такого дискомфорта, как ночью, когда во сне пульс и дыхание замедляются, а слизь собирается и раздражает рецепторы в дыхательных путях. Именно это и заставляет нас просыпаться от кашля в тишине ночной комнаты.
Почему взрослые часто кашляют ночью, но не днем?
Кашель ночью может быть довольно раздражающим и неприятным явлением, которое мешает обеспечить полноценный и спокойный сон. Ничто не сравнится с тем моментом, когда вы просыпаетесь от собственного кашля, который, казалось бы, безумно решившись отразиться в тишине ночи. Почему же кашель атакует нас именно ночью?
Разгадка этого феномена заключается в физиологии нашего дыхательного процесса в ночное время. Во время сна дыхание замедляется, а объем воздуха, поступающего в легкие, уменьшается. Это приводит к тому, что воздушные пути становятся впитывающими больше влаги, слизи и различных микрочастиц, которые могли быкоротатьс до легких днем. Отсюда и возникает кашель – как естественная попытка организма очистить дыхательные пути от накопившегося слизи.
Физиология дыхательной системы в ночное время
При наступлении ночи мы проводим больше времени в вертикальном положении, что способствует обрастанию слизистой оболочки в дыхательных путях и зудовым ощущениям. В результате подражительные рецепторы начинают активно реагировать на раздражители, такие как пыль, сухость воздуха, или даже просто на собственное дыхание, что может привести к возникновению кашля во время сна.
Влияние сухости воздуха в помещении на ночной кашель
Исследования показывают, что оптимальный уровень влажности в помещении для здоровья человека составляет около 40-60%. Многие специалисты рекомендуют использовать увлажнители воздуха или специальные увлажняющие ароматизаторы, чтобы поддерживать комфортные условия для дыхания, особенно во время сна. Это может помочь уменьшить возможность возникновения ночного кашля вследствие сухости воздуха.
Обострение аллергических реакций во время сна
Ночное время часто сопровождается обострением аллергических реакций у взрослых, что может проявляться в виде кашля, заложенности носа или чихания. Во время сна наш организм находится в состоянии отдыха, именно в этот момент иммунная система становится наиболее чувствительной к внешним раздражителям, включая аллергены.
Аллергены, такие как пыльцы растений, пыль, плесень или кожный покров животных, могут проникать в организм через дыхательные пути и вызывать отрицательные реакции. В результате открытых симптомов аллергии у взрослых ночью чаще всего проявляется кашель, который может быть не только мешающим физическим проявлением, но и приводить к нарушению обычного сна и отдыха.
Психосоматические причины ночного кашля у взрослых
Эмоциональное напряжение может стать причиной усиления кашля ночью, так как под воздействием стресса уровень адреналина в крови повышается, что может привести к раздражению дыхательных путей и усилению кашля. Важно помнить, что здоровое психическое состояние имеет огромное значение для общего здоровья организма, включая состояние дыхательной системы.
Влияние табачного дыма на ночное кашель и методы борьбы с ним
Если вы страдаете от ночного кашля, связанного с табачным дымом, важно принять меры для его уменьшения. В первую очередь, необходимо исключить курение в помещении, где вы находитесь, а также регулярно проветривать помещение, чтобы избежать скопления дыма. Также рекомендуется использовать специальные очистители воздуха или увлажнители, которые помогут избежать раздражения дыхательных путей и уменьшить риск ночного кашля.
