Забота о своем внешнем виде часто включает в себя украшение ногтей, которые могут говорить многое о нашем здоровье и стиле жизни. Но что делать, если ногти становятся хрупкими, расслаиваются и ломаются?
Такая проблема может быть не только косметической, но и здоровотворной. Расслаивающиеся и ломающиеся ногти могут свидетельствовать о нарушениях в организме, нехватке определенных витаминов и минералов или о негативном воздействии окружающей среды.
Причины расслаивания и ломкости ногтей
Как понять, что не хватает витаминов и минералов? Ответ прост: наблюдайте за состоянием ногтей. Если они начали ломаться, расслаиваться, изменяется их форма, появляются белые пятна — возможно, ваш организм испытывает дефицит определенных веществ. Важно вовремя начать питать ногти необходимыми элементами для их восстановления и поддержания здоровья.
Недостаток витаминов и минералов
Один из основных факторов, влияющих на состояние ногтей, это недостаток важных элементов, таких как кальций, цинк, железо, витамины А, В, С и D. Именно эти вещества отвечают за крепость и эластичность ногтевой пластины. Например, недостаток кальция может привести к тому, что ногти станут ломкими и склонными к расслаиванию.
| Витамин/минерал | Продукты, богатые данным элементом |
| Кальций | Молоко, йогурт, творог, сыр, минеральная вода |
| Цинк | Мясо, рыба, орехи, злаки, овощи |
| Железо | Мясо, печень, гречка, фасоль, яйца |
| Витамин A | Морковь, тыква, зелень, печень, яйца |
| Витамин B | Мясо, рыба, орехи, злаки, овощи |
| Витамин C | Цитрусовые, свежие овощи и фрукты |
| Витамин D | Масляная рыба, молоко, яйца, масло |
Воздействие химических веществ
Будучи постоянно в контакте с различными химическими веществами, наши ногти подвержены серьезным повреждениям. Химические вещества, с которыми мы имеем дело в повседневной жизни, могут вызывать расслаивание и ломкость ногтей, делая их хрупкими и непригодными для украсительной маникюрной обработки.
Агрессивные химические вещества, такие как моющие средства, растворители, лаки для ногтей, оказывают вредное воздействие на структуру ногтей, лишая их естественной защиты и упругости. Частый контакт с такими веществами приводит к высыханию и обезвоживанию ногтевой пластины, что делает их более подверженными разрушению.
Механические повреждения ногтей
Механические повреждения ногтей могут быть вызваны различными факторами, такими как неправильное использование инструментов, чрезмерное воздействие на ногти во время уборки или занятий спортом, но могут быть и результатом случайных травм или ударов о твердую поверхность. Важно помнить, что ногтям, подобно коже, нужно время на восстановление после таких повреждений, и их стоит беречь и ухаживать особенно тщательно.
Неправильный уход за ногтями
Чтобы избежать этих проблем, следует осознанно подходить к уходу за ногтями. Используйте специальные питательные масла и кремы для ногтей, увлажняйте кожу вокруг них. При снятии лака используйте безацетоновые средства и не теребите ногти металлическими инструментами. Не забывайте надевать перчатки при работе с химическими средствами или водой, чтобы предотвратить негативное воздействие на ногти. А правильный уход за ногтями станет залогом их красоты и здоровья.
